Les risques de blessures en pratiquant une activité fitness :

Alors que le marché de la remise en forme est en pleine expansion, de plus en plus de personne, sont enclins à effectuer une activité sportive régulière. On note une augmentation significative du nombre d’adhérents dans les fitness. En moyenne, un adhérent régulier ira s’entraîner au fitness 2 à 3 fois par semaine pendant une durée de 1 h.

Dans la grande majorité des cas, l’objectif des adhérents sera d’améliorer sa forme, sa silhouette et plus généralement sa santé et son bien-être. Paradoxalement, on dénombre de plus en plus de blessures notamment un grand nombre de hernies discales, et ce, pour différentes raisons :

• • • Objectif non adapté : en général, chaque personne se fixe un ou plusieurs objectifs (perte de poids, tonification, raffermissement, prise de masse musculaire). Déterminé, un objectif inaccessible aura pour conséquence dans le meilleur des cas de vous démotiver, dans le pire des cas de vous blesser en effectuant des exercices non adaptés à vos besoins et à votre niveau. En réalité, peu de personne ont la moindre idée de quel genre d’entraînement réalisé pour les atteindre leurs objectifs. Les réseaux sociaux étant largement pourvus de coachs non diplômes démontrant des exercices inaccessible à une majeure partie du public de salle de sport, vouloir les imiter mettrait en danger votre intégrité physique.
    • Entrainement avec charge additionnelle trop lourde :
    • Les fitness étant largement pourvus de machines de musculation, d’haltère, et de poids libres, c’est assez naturellement que les adhérents de salle de sport se dirige généralement vers des exercices à charge additionnelle.
    • Savoir définir les charges optimales en fonction d’un exercice spécifique est réservé au professionnel. Afin d’optimiser vos entraînements les exercices, le nombre de répétitions, ainsi que les charges utilisés ne doivent pas être laissés aux hasards.
    • Mouvement mal réalisé : L’entraînement en autonomie sans l’encadrement d’un coach diplômé qui saura corriger votre posture et vos mouvements mal réalisé est essentiel afin de garder un dos et des articulations en bonne santé.

L’électrostimulation à raison de 1 à 2 séances par semaine vous permettra d’atteindre vos objectifs en toute sécurité grâce à l’accompagnement de nos coachs sportifs. Leur conseil nutritionnel ainsi que leur suivi d’entraînement personnalisé vous permettront d’atteindre vos objectifs en un temps record. N’attendez plus réservez votre séance d’électrostimulation à Genève et ses alentours sur notre site.